Schlechte Kondition nach Blutspende

Diskutiere Schlechte Kondition nach Blutspende im OFF-TOPIC Forum im Bereich Off Topic; Ich war am 13.05. mal wieder beim Blutspenden (mittlerweile meine 18. Spende). Nach den letzten Spenden hab ich beim Sport (Kraftsport) zwar...

  1. schaaf

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    Ich war am 13.05. mal wieder beim Blutspenden (mittlerweile meine 18. Spende).
    Nach den letzten Spenden hab ich beim Sport (Kraftsport) zwar gemerkt, dass es die ersten 1-2 Woche nach der Spende überall bisschen fehlt (sowohl Kraft als auch Ausdauer) aber ich konnte noch normal weiter trainieren.

    Nach der letzten Spende ist's jetzt allerdings so weit, dass mir beim laufen oder Fahrrad-fahren schon nach kurzer Zeit die Puste ausgeht oder aber mir beim Krafttraining leicht schwindlig wird.
    Es ist zwar erst eine Woche her, aber ich mache mir trotzdem etwas Gedanken...

    Denkt ihr das ist noch normal oder sollte ich besser mal beim Doc vorbei schauen???
     
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  3. grand

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    Hi, dass ist wenn du in relativ kurzen Abständen spenden gehst normal. Durch die 0,5l weniger Blut hast du zum einen weniger rote Blutkörperchen, die den Sauerstoff im Blut transportieren, und zum anderen wird der Eisenspeicher im Körper leer geräumt. (Die Eisen-Tabletten die man bekommt sollte man als "Dauer-Spender" schon einnehmen). Durch Eisenmangel, wird man schneller müde, bekommt Schwindelgefühle, etc...

    Ich würde meine Eisenspeicher mal wieder füllen. Entweder viel Fleisch essen, oder Eisen-Präperate in der Apotheke kaufen.
     
  4. #3 Supra Ma61, 22.05.2011
    Supra Ma61

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    Das ist normal und einer der Gründe warum ich nicht so häufig spenden gehe.
    Viele Mineralien zu sich nehmen und ein wenig schonen hilft da weiter...;)
     
  5. rubia

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    Die wichtigsten Punkte wurden alle genannt.
    Einfach noch ne Woche oder zwei einen Gang zurückschalten, dann sollte sich Dein "Bluthaushalt" soweit wieder normalisiert haben ... wenn nicht, beim Doc die Blutwerte kontrollieren lassen. Dann kannst Du Dich explizit auf einen fehlenden Stoff einstellen ...

    Sagt Mama, und die muss es ja wissen ;)
     
  6. schaaf

    schaaf Lebende Foren Legende

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    Vielen Dank für die schnellen Antworten!!!

    Dann werde ich die nächste Zeit mal etwas langsamer machen und hoffen, dass es demnächst wieder wie gewohnt vorwärts geht...
     
  7. rubia

    rubia Curry Fee

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    Derweil kannst ja ein bisl HardBase.fm hören ... :D
     
  8. #7 Supra Ma61, 22.05.2011
    Supra Ma61

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    Eines noch,
    ich habe gemerkt,daß es wirklich hilft ab und an mal eine kleine Pause(1 Woche) einzulegen....
    Da kann sich der Körper wunderbar regenerieren!!!!;)
     
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  10. Reiti

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    Wenn du zu wenig Blut spendest, dann füllt Dein Körper das mit Wasser wieder auf, dein Blut wird dünner und kann weniger Sauerstoff transportieren.

    Du hast in Krankenhaus-serien sicher schonmal von Kochsalzlösung gehört? Genau das macht der Körper von selbst ,nach dem Blutspenden bis wieder genug Blut nachproduziert wurde.
     
  11. schaaf

    schaaf Lebende Foren Legende

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    Heute Morgen beim Laufen war's schon wieder etwas besser...
    Mal gucken wie's morgen beim Kraftraining aussieht...
     
Thema: Schlechte Kondition nach Blutspende
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